czy moge

Bym pominął jednak skrajności. Trening katorżniczy na pewno nie służy trenowanym. Tu się zgodzę. Kierując się rozumem, to mogę stwierdzić, że Ziemia jest w środku wszechświata i wszystko wokół niej krąży. Wystarczy spojrzeć w niebo. :) Po co nauka, skoro wszystko widać jak na tacy?! Myślę, że do tematu podchodzę na tyle krytycznie, że [...]

nie czy ty nie jestes jakimś x-menem ? ja pierdziele ale ci zazdroszcze ja podnosze 2x mniej niż ty a warze tyle samo no fakt cwicze 2x mniej ale ale nie moge może tobie mama dodaje cichaczem do jedzenia jakies koxy kurcze skąd się biorą tacy ludzie jestes po prostu zaje..... wielki może już nie cwicz klaty bo z takim motylami to jeszcze odlecisz

no ja nie wiem czy maleje bo nigdy nie ma dosyc czegobym nie robil to i tak o zakwasach moge pomarzyc a lapa stoji w miejscu no moze gęsta sie bardziej robi dobra ide barki skatowac i iiiiiii biceps

o ja nie moge... wlasnie przeczytalem kilka postow "dorcius-a"... to sie leczy!!! Jesz na obiad zupy i golabki, a nie mozesz zjesc kawalka pizzy??? A wiesz ile tluszczu masz w tej szynce, ktora szamasz na kolacje??? Rozumiem, gdybys miala aspiracje na jakas modelke czy gwiazde fitness... Jezeli juz chcesz popadac w takie skrajnosci to [...]

Sorki, że odświeżam ale mam kilka pytań. 1. Czy od czasu do czasu zamiast oliwy mogę użyć oleju lnianego?? 2. Czy w ostatnim posiłku zamiast twarogu można by zjeść ok 100g białek z jajek?? wsio

[...] ciała 3 Prostowanie ramienia w leżeniu 25/20/15 3kg tym ćwiczeniem miałem dobić triceps ( udało sie nie moge ruszać RENCOMA ) Trening fajny, bardzo przyjemnie się ćwiczyło do tego doszło 45min sparingów z kolegami. jutro Plecy-Biceps-Przedramie ; niestety nie wiem czy pójdę z powodu spraw osobistych Ale myślę że tak Zmieniony przez - [...]

[...] ze szkoły bo na wf skręciłem (mam nadzieje że nie złamana) nogę po raz 5 i na dodatek tą samą i nie mogę chodzić jadę do szpitala o 15.00 to się wszystko wyjaśni. Nie wiem czy będę mógł ćwiczyć. Ale ułożę sobie jakiś trening domatora w razie coś i przez te max 2 tygodnie w domu będę jechał pompki i podciągania, brzuszki itd. Mam nadzieje że to [...]

witaj, trening bedzie warunkowal Twoj cel. co bys dokladnie chcial osiagnac przez to ze wznowisz treningi? zalezy Ci na kondycji, wydolnosci, czy bardziej na ppoprawie kompozycji sylwetki, zwiekszeniu masy ciala/ redukcji tluszczu? Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 27 Waga : 71,2 Wzrost : 181 Staż treningowy: 0 Obwód pasa nie mam [...]

Wedlug mnie tylko mozna pogratulowac chlopakom udzialu w turnieju. Ja tu moge skomentowac tylko smieszna postawe telewizji TVN, ktora tworzac tak opiniotworczy material na temat tych zawodow, ze to takie brutalne, nieetyczne, ze dzieci sie bija, ze niecywilizowane i zabronione i ze ta panie ma nadzieje..... to jest jawne zaprzeczenie logice! sami [...]

[...] wstaje taki zaspany, łykam kofeine i lece na trening a póxniej nie moge spać i z rana masakra podnieść się z ciepłego wyrka :) Konkrety siady ok, wyciskanie techniczne liczyłem na 5-6powtórzeń czyli ok, Wyciskanie z martwego punktu zaskoczenie celowałem max 3 powt i bym się cieszył, I martwy tu jest zagadka 190/7 wydaje mi się że całkiem [...]

[...] ale trochę spanikowałam #-P No trudno, następnym razem postaram się bardziej ogarnąć sytuacją %-) A może polecacie coś na takie nagłe przypadki? Brać się za ciężary, czy inne maszyny? Tutaj dzisiejszy trening (wiem, że obciążenie w ćwiczeniu na biceps jest powalające %-) ale flaczki zwane rękami odmówiły współpracy z czymkolwiek [...]

a tutaj dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e043eaabc9c4886ad4dd951662f18e8.png I pytanie odnośnie makreli wędzonej: można czy unikać? ;) (a chleb kupuję razowy na zakwasie, ale zaznaczam żytni razowy, bo nie mogę znaleźć innego) Zmieniony przez - wika00 w dniu 2014-01-13 22:11:16

[...] T: 80-100 Z tym, że śniadanie jadłem wysokotłuszczowe: W: 5 B:40 T: 50 Około 13stej zjadłem W: 50 B:40 T:5 Resztę chciałem zjeść wieczorem - koło 18 stej. Wszystko czysto. Niestety, od 15stej znowu to samo - mózg zaczął bardzo słabo reagować. Koncentracja spadła. Poczułem się znowu trochę jakby "wyobcowany" w ciele. Może w miarę luźno [...]

Witam jestem już 2 miechy po całym zestawie który opisałem w 1 poście. Efekty są przyzwoite i jestem zadowolony. Naprawdę nabrałem sporo masy około 3,5kg S.A.W niestety ale prawie w ogóle na mnie nie działa więc musiałem zmienić na coś innego. Za to 'Turbo Jet' super wchodzi działa jak trzeba. Jest problem z brzuchem. Mimo tego iż robię 2 razy [...]

[...] ponieważ ból pojawia się tylko podczas ćwiczeń na gryfie prostym, zawsze moge go zastąpić łamanym. Martwię się tylko tym że dorobiłem tak te nadgrastki i chciałbym się dowiedzieć czy jest szansa wyleczyć je zupełnie i ćwiczyć tak jak kiedyś bez żadnych ściągaczy itp. czy teraz będą już cały czas podatne na różnego rodzaju kontuzje i przeciążenia?

wiem ze moge ale czy dobrze bedzie działał czy nie lepiej wziasc noko lub xp , biore teraz aakg hardcore i zmniejsze dawki do 3 kaps w tren a w niet odpuszcze bo jak zaczne brac nitro to nie podziała tak jak trzeba bo organizm sie przyzwyczaji ,dobrze robie czy brac nadal czy to nie przeszkadza póżniej w działaniu???????????????????????????

kapitan10 podobnie na samym poczatku mialem na kolacje ryz a na drugie sniadanie zamiast chleba mialem rodzynki ale po policzeniu weglowodanow wyszło mi troche duzo nie wime czy przy mojej slabej aktywnosci bedzie dobrze dawkowania tak duzej ilosci weglowodanow Mateo 1983 fajny schemat tylko drugie sniadanie troche mi nie pasi ze szkoly mam [...]

[...] zeby sama reke podniesc (na dobra sprawe to najpierw musze wykonac lekki skon boczny w strone reki a dopiero potem moge ja bokiem podniesc). Dodatkowo prosze o informacje czy dobrym pomyslem jest cwiczenie na takich przyrzadach jak (nazwy wzialem ze strony http://www.sewim.com.pl/) 1. "Wiosłowanie z podparciem (T-Bar with support)" - [...]

Spróbuj na początku stanąć, wyprostowany, nogi na szerokości barków. złapać sztangielke w jedną rękę. I stojąc nieruchomo unieść rękę ze sztangielką aż będzie równoległa do podłogi. To nie musi być tułów lekko pochylony? Czy zamiast tego ćwiczenia mogę dać Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami? To ćwiczenie też jest na przednie i boczne [...]

[...] 12/12 -brzuszki leżąc na ławce rzymskiej 12/12/12/12 Środa i Piątek to samo. Mogę robić na triceps PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC zamiast tego francuskiego wyciskania czy tak jak już jest niech zostanie? Zmieniony przez - Sosek18 w dniu 2009-02-27 17:43:51 Zmieniony przez - Sosek18 w dniu 2009-02-27 17:45:36 Zmieniony przez - Sosek18 w [...]